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扑克斗牛必赢秘方,把好餐桌关,控油刻不容缓!

2020-01-11 12:59:54 人气: 250

扑克斗牛必赢秘方,把好餐桌关,控油刻不容缓!

扑克斗牛必赢秘方,烹调油的主要成分是脂肪,脂肪具有重要的营养作用,如提供能量、细胞的重要组成部分等,食物中的脂肪能够促进脂溶性维生素的吸收。但烹调油也是一种高能量的食物。

肥胖是高血脂、高血压、糖尿病、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中等慢性病的危险因素。为了预防这些慢性病的发生,最好适当减少吃油。

烹调食物过程中多用油,包括炸、煎等烹调方式很容易做出促进食欲的菜肴。但这些方式会增加食物中的含油量,让它们成为高能量食品。但是少用油,是不是做出的菜就不好吃了呢?

这种担心是有依据的,但也不是绝对的。在生活中我们可以利用食物本身的味道,搭配出不同口感、色泽的美味料理。

几个妙招教你回归食物“本色”

人的口味是逐渐养成的,也是可以改变的。我们要树立清淡饮食的理念,逐步将自己和家人的口味由“重”变“淡”,最终形成健康的饮食习惯。

来源:中国疾控中心慢病中心、新华网

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