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国际娱乐博彩彩金,高血压的三大防治策略和七大危害,你都知道吗?

2020-01-10 17:14:18 人气: 1109

国际娱乐博彩彩金,高血压的三大防治策略和七大危害,你都知道吗?

国际娱乐博彩彩金,一、什么是高血压呢?

简单来说,就是人体收缩压和舒张压的升高,超出了正常范围,因此引起人体的心、脑、肾脏等重要器官的损害。在医学上,高血压分为两种类型,原发性高血压和继发性高血压。而血压水平呢?会随着年龄的增长而升高的,因此许多40岁以上的中老年人都是高发病者,除此以外,肥胖者的发病率也很高。肥胖者多是因为摄入太多盐类而导致高血压,就是我们日常说的原发性高血压。

二、我国高血压防治的现状

目前我国已有3亿左右的高血压患者,每年新增高血压病例达1000万。有人想说,得了高血压又不会致命,怕什么?但是,高血压的常见心脑血管并发症,却往往是致命的。它是导致居民死亡的第一病因,约占居民总死亡率的40%。数据显示,我国每年约有300万人死于心血管疾病,相当于每天有8000人,每10秒钟就有1人死于心血管疾病。

三、健康血压的标准

那么,正常血压是什么呢?

成人血压<120/80 mmhg为正常血压;成人血压≥140/90 mmhg为高血压。大家可以根据这个标准简单的对血压进行判断。

​四、高血压的危害

接下来我们来看一下高血压的危害。高血压有什么危害呢?首先患上高血压没有感觉并不代表没有危害,因为在高血压病初期,我们往往察觉不到身体上的一些变化,如全身细小动脉痉挛,随着病情的发展。细小动脉渐渐发生硬化,中等及大动脉出现粥样硬化斑块和血栓。这种变化多发于冠状动脉、脑动脉等。它会慢慢破坏患者的心、脑、肾器官,堪称健康的隐形杀手。临床数据显示,青壮年高血压患者当中,约有50%是无症状的,或者偶尔出现头昏、头痛等不典型症状,得不到大家的重视,常常拖到病情恶化才就医。但这时往往已出现心、肾功能损害。甚至中风、心梗。出现症状的患者,往往会自觉寻医问药。无症状的高血压患者即便知道自己有高血压病,也认为不重要,所以通常采取不治疗或者不坚持治疗的方式。在这里我们呼吁,高血压患者无论有无症状都要尽早就医,如果长期得不到救治,高血压最终会严重威胁我们的生命。

五、高血压的预防。

高血压的预防治疗要合理膳食、均衡营养。高血压患者,在饮食上要粗茶淡饭,多吃粗粮、绿色蔬菜及水果,如芹菜、韭菜、西兰花等,少吃含胆固醇的食物,如肥肉、动物内脏等,没人每天盐摄入量不超过6g。其次是适量运动,选择适合自己的运动形式,每周3-5次,每次30分钟以上,强度以自己耐受为准。最有,保持心情舒畅,做到不急不躁,心平气和。这是不花钱就能有效预防高血压的方法。

六、测量血压的注意事项。

首先充分休息,吃完饭休息半个小时,运动完休息半个小时,再去测量。第二,做到四定,定体位、定时间、定部位、定血压计。

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